Základní stravu můžete doplnit výživovými doplňky z různých užitečných složek, například z živé vlákniny s lecitinem. Tento doplněk obsahuje vlákninu a cenné zdroje fosfolipidů.

Jaké jsou složky vlákniny s lecitinem

Hlavní složkou je pšenice, ze které se získává vláknina. S pomocí zpracování uší se v důsledku toho tvoří rostlinná vlákna. Výsledný produkt bude nízkokalorický. Vlákninu lze vyrobit z měkké i tvrdé pšenice, které obsahují aminokyseliny a řadu vitamínů (E, B1, B6, F, PP, C).Další složkou jsou také otruby, které mají vynikající účinek na gastrointestinální trakt a pomáhají odstraňovat toxiny z těla. Lecitin se přidává do složení vlákniny za účelem doplnění složek o fosfolipidy. Tento produkt je organická látka podobná tuku, která se používá k řešení problémů se spánkem, bolestí hlavy, problémů s pamětí a zlepšení koncentrace. Právě tyto neduhy jsou prvním indikátorem toho, že v těle chybí lecitin.

Jak správně jíst vlákninu

Vlákninu s lecitinem zavádět do stravy postupně, podrobnější pokyny obvykle předepisuje ošetřující lékař. Je třeba také pamatovat na to, že by se nemělo jíst suché, protože rostlinná vlákna velmi rychle absorbují vlhkost, a proto mohou v žaludku velmi bobtnat, což vede k problémům s trávicím systémem. Vlákninu je nejlepší přidat do jogurtu, džusu a vody.Při zavádění rostlinné vlákniny do stravy je nutné vypít každý den alespoň dva litry tekutin. Vlákninu v granulích lze přidávat do cereálií nebo tekutých jídel. Norma pro denní příjem doplňku je 12 polévkových lžic a tuto dávku se nedoporučuje překračovat.

Vláknina s lecitinem má pozitivní vliv na mnoho tělesných systémů, jmenovitě:

  • stabilizuje a zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu. To je možné díky sorbentům, které jsou také součástí produktu;
  • normalizuje a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi;
  • vzhledem k tomu, že vláknina nabobtná v žaludku, zabírá tam hodně místa a otupuje pocit hladu - a tím se stabilizuje celková váha těla.;
  • zlepšuje funkci jater. V tomto případě lecitin hraje roli bariéry, která brání škodlivému působení vnějších faktorů.

Minimální příjem vlákniny je obvykle jeden měsíc.Ale není pravda, že během tohoto období člověk dosáhne požadovaných výsledků. Navíc je nutné jej přijímat v potravě pravidelně, bez jakýchkoliv mezer. Během této doby si lidské tělo na tento produkt teprve zvykne a začne jej správně vstřebávat. Proto se doporučuje prodloužit dobu užívání doplňku v souladu s doporučením lékaře. Dietní vlákninu mohou přijímat děti od 14 let a dospělí v porcích nejvýše 100 gramů denně během jídla. Především se doporučuje zařadit tento doplněk do stravy obyvatel velkých měst, ve kterých je tělo neustále vystaveno automobilovým výfukovým plynům, toxickým prvkům a znečištění plyny. Doporučuje se také přidat vlákninu do jídelníčku lidem, kteří aktivně sportují a pohybují, její příjem pomáhá v boji s nadváhou.

Následky zneužívání vláken

Nesprávné dávkování výživového doplňku nebo jeho nadměrné užívání může vést k poruchám trávicího traktu (nadýmání, zácpa, průjem).Může se také objevit zánětlivý proces. Lékaři doporučují vyloučit tento produkt ze stravy pro osoby s individuální nesnášenlivostí a pro mladé matky během kojení. Před zahájením užívání je nejlepší poradit se s lékařem. Produkty si můžete objednat na webu biokor.ru.

Zdroj: stránka biokor.ru

Kategorie: